Trupp Lila 

Här går barn året man fyller 9. Man kan gå till Trupp Lila från Trupp Rosa eller från en träningsgrupp. Det sker alltid provträningar inför att börja i Trupp Lila, både för gymnastens skull att få känna så att det funkar men även för tränarna. Vi skickar ut under terminens gång när det närmar sig tid för provträning. Har du börjat i en Trupp Rosa krävs ingen ny provträning för att börja i Trupp Lila. 

Vårt mål är alltid att alla gymnaster ska kunna delta på 100% av momenten vi tävlar på, om inte så är målet att ligga så nära som möjligt. 

I Trupp Rosa tävlar vi oftast 1 gång per termin, deltar på uppvisningar och annat som föreningen arrangerar. 

I Trupp Lila ligger fokus på att jobba vidare med grundövningar med rätt teknik för att skapa en bra förutsättning för vidare utveckling. I Trupp Lila ska man träna med nyfikenhet och intresse för nya övningar och stationer men även försöka förstå vinsten i att traggla samma övningar. För att alla ska trivas tillsammans tränar vi mycket med glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen. 

Man går i Trupp Lila under hela året man fyller 9, från Trupp Lila går man sen antingen till Trupp Vit eller Trupp Grå. Vilken grupp man blir rekommenderad är utifrån vilken nivå man tränar på. Vi kommer rekommendera den grupp vi tror gymnasten kommer må bäst och få bäst träning i. 

Grundövningar

• Hjula på en rak linje med raka ben och armar vi öronen

• Sparka upp på händer mot vägg 

• Bygga tak och komma så nära hela vägen in som möjligt

• Stå i en brygga med raka ben och fötterna ihop 

• Sparka upp på händer utan vägg 

• Kullerbytta och resa sig upp utan att sätta händerna i mattan i slutet

• Bakåtkullerbytta (rulla rakt över huvudet och landa på fötterna)

Fristående

• framåtbalans utan handstöd 45 grader 

• träna på att lära sig ett piksittande 

• ljushopp 180 

• saxhopp 45/45

Tumbling

• chassé hjula chassé hjula

• rondat stäm

• handvolt från klossar till en tjockmatta (med lite pass)

• flickis (med pass) 

• Handstående falla till rygg 

• Handstående nedrullning

Trampett

• Volt till rygg på station

• Våga göra volt med pass 

• Överslag till rygg 

Rörlighet/Styrka 

• Förstå att rörlighet, stretch och styrka är en naturlig del av träningen.
  Det är viktigt att jobba på rörligheten och även styrkan för att klara av att ta steget vidare. 

• Vilja jobba på att bli vigare 

• Vilja jobba på att bli starkare

Tävlingsnivå

Tävlar på nivå 8-7. Gymnasternas utveckling styr självklart vilken tävling man tävlar på men detta är en riktlinje. 

Övrigt

• Hög närvaro är ett krav när man går i en tävlingsgrupp. Detta för att man ska känna sig som en del av ett lag, hänga med i utvecklingen och öka chanserna för ett livslångt idrottande genom att känna tillhörighet. Meddela alltid tränarna vid frånvaro. 

• Vi deltar på tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang när vi går i en tävlingsgrupp. Kan man inte delta pga resa så meddelas detta till ledare i gruppen så fort som bara möjligt. 

• Är man skadad och inte kan delta på träningen så hittar vi alltid alternativ träning till gymnasten. Beroende på hur allvarlig skadan är så diskuterar vi fram hur närvaron på träningarna ska vara.