Trupp Svart 

Här går barn från det året man fyller 10 till och med året man fyller 12. Man kan gå till Trupp Svart från Trupp Grå eller Trupp Vit. 

Det är alltid barnen i gruppen som avgör vilken nivå vi kommer att tävla på varje termin, det kan alltså skilja från termin till termin och år till år. 

Vårt mål är alltid att alla gymnaster ska kunna delta på 100% av momenten vi tävlar på, om inte så är målet att ligga så nära som möjligt. 

I Trupp Svart tävlar vi oftast 1 gång per termin, deltar på uppvisningar och annat som föreningen arrangerar. 

Kravprofilen är till för att skapa en så homogen grupp som möjligt vid gruppstart så att alla barn kan utvecklas tillsammans. Därefter tar den individuella utvecklingen störst fokus. På grund av detta ber vi er att läsa igenom kravprofilen då vi anser att det är viktigt för barnen att få en nivåanpassad träning. För att alla ska trivas tillsammans tränar vi mycket med glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen. 

Observera att dessa är en riktlinje och gymnasterna i gruppen kan träna på enklare och svårare övningar också. Vårt mål är alltid att skapa så bra grund som möjligt för att skapa optimala förutsättningar för att kunna utvecklas så mycket som man själv önskar och kan.  

Dock är det viktigt att kunna majoriteten av övningarna för att uppleva en positiv känsla på träningarna och få en optimal chans till utveckling.

Man kan gå i Trupp Svart fram till och med året man fyller 12. Året man fyller 13 går man isåfall till Ungdomstruppen eller USM-truppen. Mer om dessa grupper kan man läsa på deras enskilda sidor här på hemsidan. 

Grundövningar

• grupperad, delad och samlad uppgång på händer 

• gå 20 steg på händer 

• stå på händer mot vägg 45 sekunder 

• Brygga sparka över 

Fristående

• framåtbalans 120 grader (lyft höger ben) 

• sidbalans 135 grader (lyft höger ben) 

• piksittande 6 takter

• hjulning flickis 

• spagathandvolt 

• ljushopp 360 

• saxhopp 90/135

Tumbling

• rondat flickis salto 

• handvolt frivolt 

• Jobba mot nästa steg i utvecklingen

Trampett

• Sträckt 180 springer på golvet 

• Träna på svårare skruv 

• Överslag på bord 

• Tsucka inhopp med ansatser

• Vilja träna på svårare saker som dubbel och tsucka 

Rörlighet/Styrka 

• Nere på ett ben i spagat 

• Nere i samlade ben 

• Brygga uppifrån 

• Sträva mot att bli vigare 

• Ta i på styrkan och förstå innebörden av vad styrkan bidrar till

Tävlingsnivå

Tävlar på nivå 4-3. Gymnasternas utveckling styr självklart vilken tävling man tävlar på men detta är en riktlinje. 

Övrigt

• Hög närvaro är ett krav när man går i en tävlingsgrupp. Detta för att man ska känna sig som en del av ett lag, hänga med i utvecklingen och öka chanserna för ett livslångt idrottande genom att känna tillhörighet. Meddela alltid tränarna vid frånvaro. 

• Vi deltar på tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang när vi går i en tävlingsgrupp. Kan man inte delta pga resa så meddelas detta till ledare i gruppen så fort som bara möjligt. 

• Är man skadad och inte kan delta på träningen så hittar vi alltid alternativ träning till gymnasten. Beroende på hur allvarlig skadan är så diskuterar vi fram hur närvaron på träningarna ska vara.