Trupp Grå 

Här går barn från det året man fyller 10 till och med året man fyller 12. Man kan gå till Trupp Grå från Trupp Lila eller Trupp Vit. 

Det är alltid barnen i gruppen som avgör vilken nivå vi kommer att tävla på varje termin, det kan alltså skilja från termin till termin och år till år. 

Vårt mål är alltid att alla gymnaster ska kunna delta på 100% av momenten vi tävlar på, om inte så är målet att ligga så nära som möjligt. 

I Trupp Grå tävlar vi oftast 1 gång per termin, deltar på uppvisningar och annat som föreningen arrangerar. 

Kravprofilen är till för att skapa en så homogen grupp som möjligt vid gruppstart så att alla barn kan utvecklas tillsammans. Därefter tar den individuella utvecklingen störst fokus. På grund av detta ber vi er att läsa igenom kravprofilen då vi anser att det är viktigt för barnen att få en nivåanpassad träning.  För att alla ska trivas tillsammans tränar vi mycket med glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen. 

Observera att dessa är en riktlinje och gymnasterna i gruppen kan träna på enklare och svårare övningar också. Vårt mål är alltid att skapa så bra grund som möjligt för att skapa optimala förutsättningar för att kunna utvecklas så mycket som man själv önskar och kan.  

Dock är det viktigt att kunna majoriteten av övningarna för att uppleva en positiv känsla på träningarna och få en optimal chans till utveckling.

Man kan gå i Trupp Grå fram till och med året man fyller 12. Året man fyller 13 går man till Ungdomstruppen. Man kan även gå från Trupp Grå till Trupp Svart beroende på vilken nivå man tränar på (tidigare än året man fyller 13). Mer om dessa grupper kan man läsa på deras enskilda sidor här på hemsidan. 

Grundövningar

• grupperad och delad uppgång på händer 

• gå 10 steg på händer 

• chassé hjula chassé rondat 

• stå på händer mot vägg 30 sekunder 

• Brygga sparka över 

Fristående

• sidbalans 135 grader (höger ben) 

• ljushopp 360 

• saxhopp 90/90 

• träna på att lära sig ett piksittande 

• provat på spagathandvolt och hjulning flickis samt våga köra när chansen ges

Tumbling

• rondat flickis själv på alla underlag

• rondat flickis flickis (med lite pass) 

• handvolt på plan mark 

• salto på station (med lite pass)

Trampett

• Pik till stå när du springer på golv 

• Överslag på bord när du springer på golvet 

• Sträckt till stå (spring på ansats) 

Rörlighet/Styrka 

• Vilja jobba på att bli vigare 

• Vilja jobba på att bli starkare

• Gärna nere på ett ben i spagat och samlade ben 

Tävlingsnivå

Tävlar på nivå 6-5. Gymnasternas utveckling styr självklart vilken tävling man tävlar på men detta är en riktlinje. 

Övrigt

• Hög närvaro är ett krav när man går i en tävlingsgrupp. Detta för att man ska känna sig som en del av ett lag, hänga med i utvecklingen och öka chanserna för ett livslångt idrottande genom att känna tillhörighet. Meddela alltid tränarna vid frånvaro.  

• Vi deltar på tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang när vi går i en tävlingsgrupp. Kan man inte delta pga resa så meddelas detta till ledare i gruppen så fort som bara möjligt. 

• Är man skadad och inte kan delta på träningen så hittar vi alltid alternativ träning till gymnasten. Beroende på hur allvarlig skadan är så diskuterar vi fram hur närvaron på träningarna ska vara.