Trupp Vit

Här går barn från det året man fyller 10 till och med året man fyller 12. Man kan gå till Trupp Vit från Trupp Lila eller från en träningsgrupp. 

Det är alltid barnen i gruppen som avgör vilken nivå vi kommer att tävla på varje termin, det kan alltså skilja från termin till termin och år till år. 

Vårt mål är alltid att alla gymnaster ska kunna delta på 100% av momenten vi tävlar på, om inte så är målet att ligga så nära som möjligt. 

I Trupp Vit tävlar vi oftast 1 gång per termin, deltar på uppvisningar och annat som föreningen arrangerar. 

För att göra det enklare att kunna avgöra om Trupp Vit är rätt grupp för dig så har vi ändå några riktlinjer att kunna förhålla sig till. Vi stolpar upp några saker vi tränar på här nedan. Observera att dessa är en riktlinje och gymnasterna i gruppen kan träna på enklare och svårare övningar också. Vårt mål är alltid att skapa så bra grund som möjligt för att skapa optimala förutsättningar för att kunna utvecklas så mycket som man själv önskar och kan.   För att alla ska trivas tillsammans tränar vi mycket med glädje och jobbar mycket med gemenskapen i gruppen. 

Kravprofilen är till för att skapa en så homogen grupp som möjligt vid gruppstart så att alla barn kan utvecklas tillsammans. Därefter tar den individuella utvecklingen störst fokus. På grund av detta ber vi er läsa igenom kravprofilen då vi anser att det är viktigt för barnen att få en nivåanpassad träning.

Man behöver inte kunna allt som ingår i kravprofilen för att göra en intresseanmälan till gruppen. Dock är det viktigt att kunna majoriteten av övningarna för att uppleva en positiv känsla på träningarna och få en optimal chans till utveckling.

Man kan gå i Trupp Vit fram till och med året man fyller 12. Året man fyller 13 går man till Ungdomstruppen. Man kan även gå från Trupp Vit till Trupp Grå eller Trupp Svart beroende på vilken nivå man tränar på (tidigare än året man fyller 13). Mer om dessa grupper kan man läsa på deras enskilda sidor här på hemsidan. 

Grundövningar

• hjula på en rak linje 

• handstående nedrullning 

• sparka upp på händer mot vägg stå kvar i 10 sekunder 

• sparka upp på händer och hitta en rak handstående position (utan vägg) 

• delad uppgång på händer 

Fristående

• framåtbalans utan handstöd 45 grader 

• träna på att lära sig ett piksittande 

• ljushopp 180 

• förstå ett saxhopp 

Tumbling

• chassé hjula chassé hjula

• rondat stäm 

• handvolt från klossar till en tjockmatta

• flickis med pass 

• testat sätta ihop rondat och flickis med varandra 

Trampett

• Volt till stå på trampett 

• Överslag till stå med 6 delad plint 

• Våga testa hoppa bord 

Rörlighet/Styrka 

• Förstå att rörlighet, stretch och styrka är en naturlig del av träningen.
  Det är viktigt att jobba på rörligheten och även styrkan för att klara av att ta steget vidare. 

• Vilja jobba på att bli vigare 

• Vilja jobba på att bli starkare

Tävlingsnivå

Tävlar på nivå 7-6. Gymnasternas utveckling styr självklart vilken tävling man tävlar på men detta är en riktlinje. 

Övrigt

• Hög närvaro är ett krav när man går i en tävlingsgrupp. Detta för att man ska känna sig som en del av ett lag, hänga med i utvecklingen och öka chanserna för ett livslångt idrottande genom att känna tillhörighet. Meddela alltid tränarna vid frånvaro. 

• Vi deltar på tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang när vi går i en tävlingsgrupp. Kan man inte delta pga resa så meddelas detta till ledare i gruppen så fort som bara möjligt. 

• Är man skadad och inte kan delta på träningen så hittar vi alltid alternativ träning till gymnasten. Beroende på hur allvarlig skadan är så diskuterar vi fram hur närvaron på träningarna ska vara.